czy można

[...] cc x 15 cc x 15, cc x 15, cc x 15, cc x 15 cc x 15, cc x 15, cc x 15, cc x 15 UWAGI: MC - jak w nagłówku, mało mocy, w dochodzących już 100kg już ciążyło, aż sprawdzałem, czy kg się zgadzają %-); na 120 już ch**nia w sumie była z techniką, gorzej, niż tydzień temu, kiedy 5kg więcej wchodziło; 130kg już na zyebanej technice, podobnie jak w [...]

Witam, czy w konkursie świąteczno noworocznym można wrzucić przepis i zdjęcia z przygotowania, a zdjęcie finalne jutro w temacie? Powód jest prosty, potrawa będzie grzana dopiero koło północy :) edit: dobra już wrzuciłem, może ktoś skorzysta :) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2014-12-31 17:29:20

[...] ale nie wydaje mi się, żeby się jakoś zmienił. Waga: 73,8 kg Jak widać nie za bardzo idzie, może Sylwester trochę namieszał, ale jeszcze kcal nie zwiększam, od jutra zaczynam "cykl" o ile to można tak nazwać :) Zakupiłem 1 kg kreatyny, 300 g beta alaniny, WPC do uzupełnienia braków oraz mam przedtreningówkę, która mi została wcześniej. [...]

18.01.2015 DNT Dziś cały dzień poza domem. Miałem nie jeść nic na mieście, jednak nie wiem czy bym wytrzymał na 2 posiłkach - jeden o 10, a drugi o 21, więc zjadłem w IKEI. Znalazłem wartości na necie, więc można powiedzieć, że wliczone w bilans :D Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:10-21 [...]

Polecam ugotować sobie garnek sosu grzybowego. Jeżeli w ogóle lubisz. Z makaronem czy kaszą pęczak spokojnie 300g można zjeść jak ktoś chce sporo węglowodanów dostarczyć :-)

[...] po treningu, i wiekszosci zdrowych, wysportowanych osob nie spotka z tego powodu nieszczescie.. Ale to tak jakbyscie odbyli ciezka, uczciwa sesje treningowa na silowni, po czym wykonali rzetelny trening biegowy HIIT.. Ani to zdrowe, ani sensowne ;) Podkreslam, ze ja rozgraniczam pelna sesje sauny - wejscia 3x 8-15 minut z przerwa pomiedzy [...]

Co znowu dali hasło, to je złam, jest to minuta pracy. akurat nie masz racji Mozna zlamac haslo w minute ale chyba ze ma jeden znak Jak haslo jest dlugie i ma rozne znaki nie tylko litery czy cyfry to moze to dlugo potrwac Dodatkowo wszystko zalezy od metody lamania hasla

Może nie widzisz czy plan "działa", bo jesteś jeszcze przyzwyczajony do tego, że co miesiąc można zwiększać maksa o 10-15 kg i dla Ciebie jest to normalne. W grudniu tak robiłeś przysiady: 10kg x 12, 30kg x 10, 50kg x 8, 60kg x 6, 70kg x 5, 80kg x 5, 90kg x 5, 90kg x 3, 90kg x 5, 75kg x 10, 60kg x 18 Za tydzień będziesz podchodził pod 80/10 x [...]

............07. 03. 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY Tyle co po ostatnim posiłku więc można robić wpis, ogólnie stwierdzam, że dobrze, że mam te dwa dni na odpoczynek przez weekend, bo jak bym ćwiczył co drugi dzień cały czas to nie wiem czy bym z regeneracją wyrobił (przynajmniej na razie) :-) MISKA [...]

Wybaczcie odkopanie tematu, ale wydaje mi się, że nie ma potrzeby zakładania nowego. Po prostu nie rozumiem jednej rzeczy. Wszędzie ostatnio trąbi się, że NIE DA SIĘ jednocześnie palić tłuszczu i budować mięśni i rozumiem to, bilans kaloryczny jest ujemny, lub dodatni, chudniemy, lub rośniemy, jasne. Ale przecież nawet będąc "na masie" i nawet [...]

Prawie wszyscy maja nisko, nawet jakby ktos mial gorna granice normy czyly okolo 3 to wynik powinien oscylowac 12-15 zeby mozna bylo mowic o dobrym wyniku, a czy tam jest GH to i tak niewiadomo wiec wszystkio hooya warte %-)

[...] razaca zolta gdzie pisze NO SHAKE, SWIRL GENTLE? i 3x mowi szybko z tym jechac do domu, nie jechac gdzies na paru godzinny shoping? A te chiniole to myslisz ze w lodowka sa trzymane? Transport odpowiedni, czy jak z workiem ziemniakow sie z tym ocbhodza etc etc, mozna pissac ksiazke na ten temat Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-03-17 15:43:33

21.03.15 / dzień 11. W końcu wolny weekend i można się wyspać to nieee... Eve musi mieć oczy jak złotówki przed 5tą. Gdyby nie to, że za oknem szaro i ponuro to by mnie chyba rozsadziła energia wiosenna. A tak to zmuliło i tylko o jedzeniu myślę non stop. Dieta: 130,0 g 126,9 g 37,0 g 1. omlet, chia, burak 2. owsiane, chia 3. chleb żytni, twaróg [...]

Dziękuje panowie za odpowiedź . A czy ktos z was miał styczność z tym środkiem : TUCDA BRAWN ? wklejam przykladowy produkt http://www.bestbody.com.pl/brawn-tudca-p-886.html Zmieniony przez - cobraTychy w dniu 2015-04-10 17:33:22 Aha i dawka 500 mg na tydzien moze byc ? Są jakies ograniczenia ? Krzykacz, Flex dzieki :) dawno mnie tu nie było. Jak [...]

[...] ich nie zaczęłam łykać, gdyż mam podobne wątpliwości jak ona. Najbardziej zastanawiam się nad konsekwencjami stosowania tego typu środków. Jestem świadoma tego, co piszecie, czyli że najważniejsza jest dieta i ćwiczenia. Ja chciałam łykać je jako coś dodatkowego, wspomagającego. W wakacje moja siostra wychodzi za mąż, więc chciałabym jak [...]

tabletki/spalacze doskonale nadają się jako wsparcie diety czy treningu choćby jako element dodający motywacji niestety nie zastąpią diety w sumie trening też jest słabym bodźcem ( będzie krzyk?)bo można trenować ciężko i godzinami bez wpływu nawagę ( zapaśnicy, sztangiści, wyciskacze, strongmani, itp/itd) oczywiście zarobkowi trenerzy będą [...]

o ile pamietam polecam ( ;-) - dawno tego nei robilem) na pepku spalacz jesli NOWY dla Ciebie - zawsz eod jednej kapsulki aby potestowac reakcje - pozniej jek wszystko Ok - mozna smialo zwiekszac powoli obserwujac czy wszystko dalej OK az do pelnej dawki powodzenia !

O, widzę że masz adidas powerlifty - jak je oceniasz? Pomagają w siadach? I czy w nich można zejść tak nisko jak np z podkładkami pod pięty? I widzę że praktycznie nie ma dnia bez tych ziemniorów :) Właśnie myślałem nad zakupem actifry, masz może jakieś rady/uwagi? Dobre są potrawy z tego?

Waga 88,8kg czyli juz tego miesiaca spadło 4,4kg a jeszcze tydzien do konca... nie wiem czy to nie za szybko... waga łazienkowa niby w skladzie pokazuje miesni 40,2 wiecej niz w tamtym miesiacu ale na ile mozna pokladac w tym wiare to nie mam pojecia... stosuje co prawda BCAA by sie zabezpieczyc i mam nadzieje ze to wystarczy. Termogeniki sam [...]

[...] do pracy a cele... są /-)_ ------------------------------------------ Chcę wrócić do liczenia. Ten tydzień i może kolejny (w zależności od samopoczucia) robię nazwijmy to "oczyszczanie". Następnie wracam do liczenia i myślę nad takim rozkładem: - 120/60/150 - stały, bez rotacji (choć nie wiem czy moim zwolnionym metabolizmie to nie jest za dużo) [...]